Uporabne vsebine

Povečana raven estrogena med nosečnostjo poveča elastičnost kože. Ob tem se vezivno tkivo zaradi povečanja telesne teže tudi močno raztegne. Redne masaže z naravnimi olji vam lahko pomagajo preprečiti strije. Hkrati so masaže odličen način, da si med nosečnostjo vzamete čas zase in se ob tem tudi negujete. Nosečniške masaže lahko tudi izboljšajo vaše počutje in se vam pomagajo povezati z vašim dojenčkom in s svojim telesom. Masaže izboljšujejo vaše počutje med nosečnostjo in okrepijo vašo vez z dojenčkom ter s svojim telesom.

Kaj povzroči strije?

V prvem trimesečju nosečnosti začne vezivno tkivo kože popuščati zaradi hormonskih sprememb v telesu. Koža se raztegne, da ima otrok dovolj prostora za rast. Kljub temu pa je to pravi preizkus vzdržljivosti za našo kožo. Elastična vlakna podkožja se lahko zaradi povečanja telesne mase prenapnejo ali pretrgajo. To povzroči nastanek strij.

Kaj pomaga pri preprečevanju strij?

Najkasneje v drugem trimesečju, ko je naraščajoči trebušček že bolj izrazit, mnoge ženske začne skrbeti, da bodo strije po porodu ostale na trebuhu in zadnjici. V tem času je izjemno pomembno, da redno negujete raztegnjeno kožo in nasploh skrbite zase. Pomirjujoč dotik vam lahko pomaga povečati zavedanje o spremembah, ki se dogajajo v vašem telesu. Strijam se ponavadi ni mogoče povsem izogniti, vsekakor pa redne masaže z Weleda oljem za nego v nosečnosti ali Weleda maslom za nego v nosečnosti povečajo elastičnost kože in tako preprečijo njihov nastanek ali vsaj zmanjšajo njihov videz. Od začetka nosečnosti in vse do konca dojenja olje vsak dan z lahkimi krožnimi gibi vmasirajte po trebuhu, stegnih, zadnjici in prsih. Redne masaže z oljem ne le preprečujejo, temveč lahko tudi močno izboljšajo stanje kože, ki že ima strije.

Naravna rastlinska olja ščitijo kožo

Weleda izdelki za nego kože za bodoče mamice so izdelani iz visokokakovostnih rastlinskih olj. Poseben čas zahteva posebno nego. Linija Weleda Mama je bila razvita v sodelovanju z babicami in farmacevti na podlagi več desetletij izkušenj in strokovnega znanja v holistični medicini. Posebej je ustvarjena za potrebe kože, ki se pojavijo med nosečnostjo in dojenjem. V liniji so na voljo naslednji izdelki:

- Olje za nego v nosečnosti ali maslo za nego v nosečnosti: preprečuje nastanek strij in omili njihovo opaznost, poveča tonus in elastičnost kože.

- Čaj pri dojenju: Okusna, osvežilna zeliščna mešanica čaja za doječe matere

- Olje za dojke pri dojenju: Masaža prsi sprošča napetost v dojkah, zaradi česar se boste počutili bolj sproščeno in udobno.

- Ko imate občutek bolečih nog priporočamo uporabo Venadorona zjutraj in zvečer. Lahka hranilna emulzija brez maščob se nanaša na kožno z nežnimi krožnimi gibi. Lahko se uporablja tudi v kombinaciji s kompresijskimi nogavicami. Ima prijeten svež vonj po limoni in se hitro vpije.

Nasveti za čuječo nego telesa

Zavesten in ljubeč ritual nege telesa ne učinkuje le na kožo. To je čudovit način, da stopite v stik tudi z otrokom in se pripravite na porod:

- Vzemite si čas za nego svojega telesa in bodite čuječi sami do sebe.

- Masaže z oljem ali maslom lahko čudovito vključite v svoj dnevni ritual nege kože. Med masažo usmerite pozornost tudi na svoj trebušček. Morda boste začutili otrokovo premikanje in sukanje.

- Masaže z Weleda oljem za presredek zmehčajo kožo porodnega predela in izboljšajo njeno elastičnost. To pomaga, da se presredek med porodom lažje raztegne. Masaža vam pomaga tudi bolje spoznati svoje telo. Več o masaži presredka si lahko ogledate tukaj.

- V prvih tednih nosečnosti se dojke že začnejo spreminjati. Nežna masaža z oljem za dojenje Weleda vam bo pomagla razbremeniti napetost v prsih.

- Nega kože med nosečnostjo ni samo preprečevanje strij in vlaženje kože, temveč pomeni tudi to, da naredite nekaj dobrega zase.

- Kar je dobro za bodočo mamico, je dobro tudi za otroka. Če skrbite zase s pozornostjo in ljubeznijo, boste to počeli tudi pri negi svojega otroka.

Tehnike masiranja med nosečnostjo in po porodu

-  Nežno masirajte predel okoli popka v smeri urnikega kazalca z vedno večjimi krožnimi gibi in potujte navzdol proti levemu stegnu. Ponovite trikrat.

- Vsako dojko masirajte z nežnimi spiralnimi gibi, pri vsakem gibu krožite po dojki v smeri bradavice. Ne masirajte same bradavice. Ponovite trikrat.

- Začnite pri kolenih. S konicami prstov nežno gladite stegna proti zgornjemu delu telesa. Nato se pomaknite nazaj proti kolenom in prestavite pritisk na spodnji del dlani. Ponovite tri do petkrat.

- Stojte v sproščenem položaju. Ploske roke položite na obe strani ledvenega dela hrbta blizu križnice. S spodnjim delom dlani gladite zadnjico navzdol, podobno kot pri masaži stegen. Nato masirajte nazaj navzgor z razprtimi konicami prstov. Ponovite tri do petkrat.

Več o masaži med nosečnostjo si preberite tukaj.